洋葱辣椒焗银鳕鱼的做法
2012-01-15 22:41
洋葱辣椒焗银鳕鱼
![洋葱辣椒焗银鳕鱼[墙根网]](http://img.qianggen.net/uploadfile/2012/0115/20120115104144416.jpg)
材料:银鳕鱼1块，洋葱1个，青尖椒1个，生抽适量，盐适量，黑椒粉适量，红尖椒1个
做法:
1.将银鳕鱼切块，洋葱，辣椒切好待用。
2.起油锅，将银鳕鱼煎至两面金黄待用。
3.爆香蒜头，下洋葱、辣椒炒香并炒至断青。
4.将煎好的银鳕鱼重新下锅，炒匀，下盐、生抽、黑椒粉调好味的。
推荐阅读
![[专题]备战年夜饭 学做8款年年有鱼](http://img.qianggen.net/uploadfile/2012/0115/20120115105412659.jpg)
[专题]备战年夜饭 学做8款年年有鱼
鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素，营养丰富、肉味甘美；鱼肉中含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死...[详细]
游天下
网友评论
