麻辣鳕鱼的做法
2012-01-15 22:38
麻辣鳕鱼
![麻辣鳕鱼[墙根网]](http://img.qianggen.net/uploadfile/2012/0115/20120115103921607.jpg)
主料:鳕鱼500g,胡萝卜100g,青椒100g
调料:辣椒酱80g,麻椒10g,糖盐味精适量,葱姜蒜各20g,高汤一锅备用
做法:
1.将雪鱼过油,炸至金黄色取出,胡萝卜、青椒切丝;
2.将锅内放少许油,将辣椒酱炒出红油,倒入雪鱼,放入葱姜蒜,加入高汤,放入少许白糖;
3.盖上锅盖焖制7-8分钟,将切好的胡萝卜、青椒丝倒入,盐、味精少许,翻炒出锅。
麻辣鳕鱼
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主料:鳕鱼500g,胡萝卜100g,青椒100g
调料:辣椒酱80g,麻椒10g,糖盐味精适量,葱姜蒜各20g,高汤一锅备用
做法:
1.将雪鱼过油,炸至金黄色取出,胡萝卜、青椒切丝;
2.将锅内放少许油,将辣椒酱炒出红油,倒入雪鱼,放入葱姜蒜,加入高汤,放入少许白糖;
3.盖上锅盖焖制7-8分钟,将切好的胡萝卜、青椒丝倒入,盐、味精少许,翻炒出锅。
鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素,营养丰富、肉味甘美;鱼肉中含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死...[详细]