旅游年票 墙根卡 订酒店 订机票 农家院 旅游保险

情人节忌多吃这9种食物

2012-01-31 22:48

  情人节忌多吃这9种食物

  巧克力

  大量食用巧克力不但会带来多余的热量,而且遭受胃食管反流病折磨的人,都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松,使得胃酸回流,刺激食道及咽部。

  对策:在巧克力品种的选择上,最好是黑巧克力。这是因为,黑巧克力含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质,在所有巧克力中,它是含糖量和脂肪量最低的。此外,黑巧克力还有降压、预防动脉粥样硬化的作用。但是,再好的东西也不能吃太多,每天最多只能吃两小块。

  油炸食品

  像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的,而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质,这种物质很难消化。

  美国佛罗里达州奥兰多市营养学家Tara Gidus说:“如果你已经患有胃肠炎等方面的疾病,那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品,否则会引起一些不适症状,比如反胃、腹泻等。”

  对策:其实要满足口腹之欲,放弃油炸也能获得可口的感觉,比如想获得咯吱咯吱的享受,吃咸味薯片肯定是不健康的,但是可以寻找制作土豆片的其他方法,比如烘焙而不是油炸,或选择吃低脂或无脂食品,比如脆饼干、空心的爆米花等。

  冰激凌

  没有一种迅速的方法能测定你是不是乳糖不耐受,只有等你坐下来吃一大碗的冰激凌才能知道。当你腹胀、腹部绞痛、胀气时,这些身体的反应就是告诉你要远离这些富含乳制品的食物。

  像冰激凌、冰棍、冰冷饮料等生冷食物如果吃得过多,就会影响肠胃功能的正常运转,造成食物很难消化,容易损伤脾胃。吃的时候虽然美味无穷,但之后却会导致食欲下降,也会刺激脾胃,形成腹胀、腹痛的恶性循环。

  对策:如果你不想放弃凉爽的冰冻食品,那么惟一的解决办法就是改吃无乳糖的冰冻食物,比如使用豆类、米粉煮成的糊糊。但是即使你不是乳糖不耐受,冰激凌里面含有大量脂肪,而脂肪在胃里面滞留的时间比其他食物都长。因此生冷的食物最好少吃或者不吃。

  柑橘汁

  酸性饮料能够刺激食道,使感觉神经受到刺激,刺激的部位就会变得红肿。如果你早晨起来后,第一件事就是喝下一大杯柑橘汁,就会提高胃肠内的酸性。如果此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水,那就更要注意了,因为摄入过量的糖会造成腹泻。

  对策:柑橘汁含有大量的维生素C,适宜经常饮用,只要选对饮用的时间就不用担心刺激食道的问题了。饮用柑橘汁之类酸果汁的最佳时间是随餐,或者在两餐之间。

  奶油土豆泥

  土豆是低热量、高蛋白、含有多种维生素和微量元素的食品,被称为理想的减肥食品。似乎没有东西比一碗土豆泥更受人们欢迎的了。这就是为什么当提到所谓的“方便食物”时,土豆泥总被列为榜首的原因。

  但加有奶油或奶酪的土豆泥就没有那么想象中那么好了。在美国,有3000~5000万乳糖不耐受的人,但是如果你也是这样的人,就不适合享用奶油土豆泥。这是因为,土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪,会让你的胃很难受。

  对策:最好不要购买外卖的土豆泥,自己在家完全可以用新鲜的土豆,蒸或煮出不添加任何作料的纯味土豆泥。

  生洋葱

  洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素,它们对健康大有裨益,比如保护心脏,但是它们也会导致肠胃不适,比如胀气、腹部绞痛等。但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用。

  对策:美国营养学专家玛丽赖安建议,吃这些食物时可以生熟混合的烹饪方法,这样可以使你不仅能收获健康,而且不用遭受负面的影响。

  西兰花和卷心菜

  西兰花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者,不但富含大量维生素和膳食纤维,还有防癌、抗衰老的功效。但即使富含膳食纤维和多种营养素,这些蔬菜也不能完全相信是健康的。因为高纤维的蔬菜能帮助撑大你的胃容量,容易导致肠胃内多余的气体累积。

  对策:解决问题的方法很简单,只要在吃之前,将它们在热水中焯一下,使其变软,这样便可以使产生气体的硫磺混合物失去作用。这两种蔬菜最适合凉拌和烹炒。

  豆类

  豆类在引起消化不良方面可谓声名狼藉。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖,被肠道细菌发酵,能分解产生一些气体,进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。

  严重消化性溃疡病人不要食用豆制品,因为豆制品中嘌呤含量高,有促进胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者也不要食用豆制品,以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。

  对策:以汤的形式烹饪豆类,对消化这类食物是有帮助的,通过补充水分,有助于消化豆里面含有的大量纤维,或者延长烹饪时间。另外就是要逐渐把豆类食品增加到饮食中,这样会慢慢增加消化豆类所用的酶的需求,而不会出现副作用.

  辛辣食物

  红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁,吃完后会有种令人讨厌的心痛,并且增加胃的负担。即使你想加一些酸奶油使它变凉,你仍然能获得同样的刺激。而且,加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。

  对策:对于肠胃不好或是身体燥热的人来说,如果实在拒绝不了辛辣食物的诱惑,不妨选择一些微辣的食品,少吃青、红辣椒。

推荐阅读

2014年情人节去哪儿 罗平滚油菜花海...

2014年情人节去哪儿 罗平滚油菜花海,撩开罗平神秘的面纱,展现在你面前的雄奇娟秀的自然风光确实让你叹为观止、拍手叫绝。每年春天,80万亩的罗平坝子里,盛开着的是铺...[详细]

情人节美食 芝士豆腐的做法

情人节美食 芝士豆腐的做法:奶油芝士1公斤、水900克、豆腐3盒、明胶60克、盐适量[详细]

情人节美食菜谱 冻咸菜鳗鱼的做法

情人节美食菜谱 冻咸菜鳗鱼的做法:大白鳗、咸菜、咸菜汁、猪肉汤、姜汁、清油。[详细]

情人节美食菜谱 熏烤薄荷鸡翅

情人节美食菜谱 熏烤薄荷鸡翅[详细]

情人节的北京教堂之约 灯火斑斓见证爱情...

 北京一共有11座教堂——天主教6座,基督教5座,分布在城的东西南北,圣诞前夜和圣诞节都有活动。北京天主教历史最悠久的,是被称作“南堂”的宣武门堂,始建于1650年,利玛...[详细]

情人节最佳约会地 《北京爱情故事》拍摄地大揭秘...

时下什么电视剧最火爆?穿越“大片”?战争往事?商海风云?错,答案当然是《北京爱情故事》。在情人节即将幸福来临之际,小编就带着大家来看看电视剧中这几对北京帅小伙、靓...[详细]

2012情人节 北京最适合拥吻的角落

北京是一座适合恋爱的城市,这里有太多太多的去处供恋人挥霍私密时光。浪漫不需要红酒蜡烛玫瑰,不需要那些落俗套的东西,只需要两个人牵着手聊聊天,慢慢行走,去发现北京...[详细]

情人节忌多吃这9种食物

大量食用巧克力不但会带来多余的热量,而且遭受胃食管反流病折磨的人,都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松,使得胃酸回流,刺...[详细]

2011情人节 星座达人京城约会地完美打造...

  “我们要天天思念,但不要天天相见。你负责美丽妖艳,我负责努力赚钱”——《谈恋爱》里的经典言论唯一不适用的日子就是情人节了,在这个谈情说爱的大日子,不见面怎...[详细]

2011情人节 北京六大浪漫地推荐

2011年兔年情人节的来临,开始挑动热爱浪漫恋人们的神经。要想将浪漫进行到底,那就开始精心准备一下吧。在CBD国贸的柏悦酒店可以让你度过一个最享乐的情人节;在亮马...[详细]

将爱情进行到底 2011情人节观影指南...

如果说春节的探亲访友的忙碌使你顾暇不及爱情的温存,那么,在即将到来的2011年情节人给了你一个绝好的机会。在情节人的夜晚,不妨带上你的爱人,进行一次电影之旅吧。错...[详细]

情人节不夜城 北京夜间玩乐攻略

 非常夜北京,非常夜生活。One Night in Beijing,通宵餐厅的美食饕餮、来自色彩斑斓各种酒水的酒吧微醺,夜店劲歌热舞的潮流男女,抑或安静地切一场台球、听一场LIVE…...[详细]

上海情人节二人世界太俗气 来场桌游大PARTY...

 新年来临,情人节将至,你有没有安排好今年的情人节活动呢?吃饭要提前1个月预约,看电影要提前1周买票,商场里人山人海还不打折。每年情人节都这么过,今年来点新鲜的吧!小...[详细]

网友评论

城事

最新资讯